五十肩のときの寝方

五十肩になり始めに困るのが寝方ですよね。

夜中痛み出すと寝ていられません。

次のような対策をどうぞ。

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五十肩のときの寝方

痛みを抑える寝方に有効なのが

大きなクッション

です。

痛い方の肩を上にして

クッションを抱きかかえるようにしましょう。

腕を重さをクッションに預けるわけです。

また、

枕は高すぎないのが良いです。

日頃枕が高い場合は

バスタオルを2,3回折ったものを枕にしてみましょう。

ポイントは

  • 頭や腕を出来るだけ楽な位置に置くか。
  • 関節の隙間が狭くならないようにするか。

です。

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