五十肩のストレッチに分かりやすい動画ならコレ

五十肩にストレッチ

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五十肩の慢性期にはストレッチ

激しい痛みがひいてきたなら

五十肩の慢性期。

この時期に行いたいのが

ストレッチです。

しっかりと肩を動かすことが

五十肩改善のキーポイント。

分かりやすい動画がありますので

参考にして、ストレッチを

しっかりと行いましょう。

動画で分かりやすい五十肩ストレッチ

五十肩のストレッチで

分かりやすいと思うのがこの動画。

動画では

10秒~ 肩上げストレッチ
2分40秒~ 肘上げストレッチ
5分15秒~ 腕上げストレッチ

でそれぞれやり方を説明しておられるので

さっさとやり方を確認したい方はご参考まで。

私は腕上げストレッチは

まだかなりきついようで

なかなか動きません。

無理に動かすと次の日必ず痛いです。

無理なくできる範囲でよいので

続けることが大事ですね。

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