ためしてガッテンの五十肩に効く簡単体操

ためしてガッテン体操

スポンサーリンク
レクタングル大(広告)

お手軽で続けやすいのが良い体操

五十肩の体操は

簡単で、どこでもできて

やりやすいほうがいいですね。

繰り返し継続することが大切ですから。

そんな五十肩の改善に

ためしてガッテンで放映された体操が

もってこいですので

ご紹介いたいします。

五十肩に簡単ひじまる体操のやり方

(1)頭の後ろから首筋を触るように

ひじを横にあげる。

(2)ひじの先を小さな円を描くように動かす。

(3)だんだんと円を大きくしていく。

右回りと左回りをそれぞれ1分間行う。

但し、

無理に大きな円を描こうとしないこと。

痛みが激しいときは無理しないこと。

には注意して実践してください。

いつも動かさないところが

しっかりと動いているような感じです。

肩甲骨のあたりでしょうか。

ぜひお試しください。

五十肩のストレッチに定番の
アイロン体操も効果的

アイロン体操のやり方はこちらをどうぞ

スポンサーリンク
レクタングル大(広告)
レクタングル大(広告)

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする